Нужно стирать и сколько раз в неделю нужно стирать (пора делать это правильно)

Пора уже разобраться в этом вопросе раз и навсегда.

Здесь и далее фото pixabay.com

Люди делятся на два типа: одни полагают, что овощи и фрукты достаточно сполоснуть в воде после покупки, а другие считают, что, во избежание неприятных последствий от грязи и химикатов, овощи с фруктами надо мыть с применением чистящих средств.

Несмотря на то, что человечество еще не пришло к единому консенсусу в этом вопросе, ясно одно: овощи с фруктами точно надо мыть. Однако не всегда понятно, как делать это правильно.

В связи с назревшей проблемой, мы решили раз и навсегда поставить точку в этом вопросе и рассказать, как же правильно мыть продукты, чтобы обезопасить себя от возможных проблем.

1 Почему так важно мыть овощи и фрукты?

Существует несколько причин, по которым у тебя не должно остаться сомнений в необходимости мытья овощей и фруктов перед их употреблением. Во-первых, на них часто бывает обычная грязь, которую, как известно, есть не рекомендуется. Во-вторых, многие фрукты и овощи опрыскиваются пестицидами, которые тоже не всегда безопасны для употребления.

Таким образом, овощи необходимо мыть, чтобы защитить себя от заболеваний пищевого происхождения. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, ежегодно около 48 миллионов человек подхватывает какое-нибудь заболевание из-за загрязненной пищи.

Среди таких недугов можно выделить сальмонеллез или ту же кишечную палочку, однако на самом деле их существует гораздо больше.

Более того, на причину порчи овощей и фруктов влияет время их промывки. Желательно мыть продукты непосредственно перед их употреблением, ведь когда ты моешь овощ или фрукт, а затем оставляешь его где-нибудь храниться, создается идеальная (влажная) среда для развития бактерий. Именно она может привести к более быстрой порче овощей или фруктов.

2 Как именно надо мыть овощи с фруктами?

Итак, главный вопрос состоит в том, можно ли просто помыть овощи или фрукты в воде, не используя при этом чистящие средства.

Ответ: да, можно, но только при условии, что сначала ты помоешь руки с мылом, чтобы никакие микробы не попали с твоих рук на свежие продукты.

Когда будешь мыть продукты, постарайся удалить с них всю видимую грязь, чтобы они стали визуально чистыми. Если же у какого-то овоща или фрукта твердая кожура, можешь использовать небольшую щетку и потереть ей поверхность продукта.

Стоит также отметить, что мыть овощи с фруктами необходимо в холодной воде, потому что горячая вода может способствовать проникновению микроорганизмов внутрь плода.

Однако если ты хочешь еще больше убедиться в том, что, съев яблоко, ты не отравишься, можно добавить к воде пищевую соду, которая эффективно помогает избавиться от остатков пестицидов на овощах и фруктах. Для этого тебе надо заполнить чистую раковину холодной водой и добавить туда четыре столовые ложки пищевой соды. Затем оставь в ней продукт примерно на пять минут, а потом еще раз ополосни его водой из-под крана.

Только не стоит так делать с ягодами и прочими фруктами или овощами, которые имеют очень мягкую текстуру. Их можно только на короткое время опустить в раствор с пищевой содой, а затем промыть под проточной водой.

3 Следует ли одни овощи и фрукты мыть тщательнее других?

На самом деле да. Существует даже целый список продуктов, составленных некоммерческой организацией Environmental Working Group, под названием «Грязная дюжина». Именно к ним надо подходить внимательнее всего перед употреблением.

На 2019 год в «Грязную дюжину» вошли: клубника, шпинат, капуста, персики, нектарины, яблоки, виноград, вишня, груши, помидоры, сельдерей и картофель.

Запомни эти продукты и в следующий раз относись к их мытью с большим вниманием, чем обычно.

Подводя итог, хочется отметить, что не стоит слишком сильно волноваться из-за всего вышесказанного. Помни, что для того, чтобы помыть овощи или фрукты, достаточно помыть руки с мылом, включить холодную воду и тщательно потереть продукты под струей, избавив их от видимой грязи. В случае, если ты регулярно покупаешь овощи или фрукты с твердой неровной поверхностью, заведи себе отдельную щеточку, с помощью которой ты сможешь более тщательно очищать плоды под водой.

Ну, и почаще готовь овощи на сковороде или на гриле (сейчас же лето, в конце концов).

Как выбрать шампунь? Как часто нужно мыть? Нужен ли кондиционер?

Мы готовы поспорить, что вы моете волосы примерно так: включаете душ, ополаскиваете голову, выдавливаете любой («какая разница, какой») шампунь, быстро намыливаете голову, повторяете этот этап до тех пор, пока волосы не станут скрипеть от обезжиривания. Затем вы выдавливаете кондиционер (если он вообще есть), размазываете его по ладоням, небрежно на голову и все это смываете. Весь процесс длится около двух минут.

А на самом деле, то, как вы моете свои волосы, может принести больше вреда, чем вы можете подумать, и этот, вышесказанный, способ — неправильный. Ниже ответы на самые главные вопросы по этой теме, которые помогут спасти ваши головы.

Как выбирать шампунь и надо ли его выбирать?

Выбирать надо, и об этом вам скажет любой эксперт.

Не все шампуни одинаково сделаны, поэтому к выбору шампуня нужно думать так же, как и о коже.

Если волосы сухие, то ищите увлажняющую формулу или ту, что помечена как восстанавливающая, и которая не содержит SLS (сульфаты). Если у вас жирные волосы, то вам нужно убрать эту мяслянистость, илучше всего использовать глубокоочищающий шампунь (clarifying). Если вы один из тех счастливчиков, чьи волосы просто нормальные, тогда выбирайте шампунь в зависимости от того стиля, который вам нужен — объем, плотность, гладкость. И так далее.

Помните, что дороже — не значит лучше. Вы можете испортить волосы шампунем за 3000 рублей, а спасти тем, что стоит 200.

Да, нужен, и пропускать этот шаг нельзя. Кондиционер нужен ровно столько же, сколько и шампунь. Однако это совсем не значит, что их обязательно использовать друг за другом и в один и тот же день.

Вы можете использовать кондиционер и без шампуня, это будет поддерживать ваши волосы между «сеансами» мытья. Главное — это умеренное количество и подобранный по той же схеме, что и шампунь, кондиционер.

Сколько нужно шампуня? И сколько кондиционера?

Ответ совершенно одинаковый и для шампуня, и для кондиционера: как можно меньше. Но при этом, все волосы от корней до кончиков должны покрыться пеной.

Это зависит от шампуня, от типа ваших волос и от уровня их загрязненности: кому-то хватает и капельки, а кому-то нужно вылить половину бутылки (утрируем).

Как часто нужно мыть волосы?

Большинство людей считает, что, чем чаще моются волосы, тем лучше — ведь они же чище. Однако это не совсем правильно, точнее, для всех типов волос есть разные правила.

Коротко: шампуни смывают грязь и масла, но некоторые из этих смываемых масел могут быть полезны. Поэтому слишком частое мытье может привести к проблемам кожи головы.

1. Прямые волосы — можно мыть хоть каждый день. До 5 раз, чтобы они были тяжелыми и насыщенными, а 1-2, если вы любите легкость.

2. Кудрявые / вьющиеся волосы — не чаще, чем 2 раза в неделю. И всегда нужно использовать увлажняющий шампунь, чтобы не лишать их необходимых масел.

Как долго нужно оставлять кондиционер на волосах (чтобы не испортить)?

Во-первых, конечно, нужно не забывать оставлять его, а не смывать сразу.

Во-вторых, в этом вопросе легче, чем в других: держать нужно столько, сколько написано на бутылке / тюбике. В большинстве случаев, это не более 3-4 минут. Если вы слишком быстро его смоете, то никакого действия кондиционер не возымеет.

Как все-таки правильно мыть волосы? Какую технику нужно использовать?

Начните с ополаскивая волос и массируйте кожу головы еще до того, как вы начнете использовать шампунь. Это запускает процесс удаления грязи. Капните примерно чайную ложку шампуня на макушку головы и втирает в течение 30 секунд, а затем сделайте то же самое, но на затылке.

Как нужно сушить волосы?

Природным воздухом и ветром, скажете вы. Однако это неверно.

Самый полезный способ сушить ваши волосы — это феном, но на холодном режиме или самом низком уровне.

Так ли хорош сухой шампунь?

Нет, и это мнение дерматологов. Они портят волосы больше, чем помогают. Если вы пользуетесь сухими шампунями, то вы должны пересмотреть технику использования.

Самое главное правило — это держать флакончик не ближе 15-20 сантиметров от головы. Если приблизиться, то вары волосы получат слишком высокую концентрацию вещества, от которого трудно избавиться, и волосы будут чувствовать себя вяло и хрупко.

Что-то еще?

Да, для любителей кипятка: не стоит мыть волосы супергорячей водой, вы можете лишить их необходимой влаги.

15 октября — всемирный день мытья рук. Все мы знаем, что мыть руки нужно и полезно, о важности мытья рук во время пандемии нам уже объясняли из каждого утюга. Казалось бы, что еще интересного в этой процедуре? Однако вот 10 фактов, которые наверняка заставят вас взглянуть на это занятие по-новому.

10 фактов о мытье рук:

1. Мытье рук спасло миллионы людей. По подсчетам исследователей, мытье рук уже спасло больше жизней, чем антибиотики, и если бы абсолютно все жители Земли регулярно и правильно мыли руки, это сохраняло бы еще по миллиону жизней ежегодно. Через грязные руки передается множество опасных болезней: холера, вирусная пневмония, гепатит, грипп и ОРВИ, холера, дифтерия, конъюнктивит, различные грибковые заболевания. Многие из этих болезней смертельно опасны и продолжают уносить жизни десятков тысяч людей в развивающихся странах. В странах западного мира взять эти болезни под контроль удалось во многом благодаря приучению людей к регулярному мытью рук.

• надевания контактных линз и любых других прикосновений к глазам
• контактов с детской посудой (бутылочка и пр.)
• прикосновений к любым повреждениям кожи
• нанесения макияжа
• смены подгузника ребенку

• приготовления еды, особенно если вы контактировали с сырым мясом, птицей, яйцами, лесными грибами, нестерилизованными молочными продуктами
• сортировки грязного белья перед стиркой
• контактов с животными, в том числе домашними
• контактов с бумажными деньгами
• кашля, чихания, сморкания и рвоты.
• смены подгузника ребенку
• выноса мусора.

Сырое мясо может быть источником опасных болезней и паразитов

3. Факт, от которого станет очень неприятно. По статистике, мытье рук после посещения туалета считает необязательным огромное количество людей! Так, в России об этом «забывают» 37%, в Италии — 45%, в скандинавских странах — 22%. При этом каждый пятый из них (20%) может выйти с грязными руками даже из общественной уборной. Прискорбно, что мужчины игнорируют мытье рук примерно в 2 раза чаще, чем женщины. Не будьте как они!

4. Большинство людей моет руки неправильно. Намыливать нужно обе стороны ладони, а также промежутки между пальцами и ногти. Особенное внимание — кончикам пальцев, особенно если вы носите маникюр: вы бы ужаснулись, будь у вас возможность увидеть все бактерии, которые скапливаются под ногтями. Длительность мытья рук — от 30 до 45 секунд; на сайте ВОЗ даже размещен «лайфхак»: руки надо мыть так долго, чтобы успеть два раза полностью пропеть знаменитую песенку «Happy birthday». И не забывайте перед мытьем рук снимать украшения и закатывать рукава!

Как правильно мыть руки

5. Сушилки для рук — зло! Аппараты для обдува теплым воздухом — отличная среда для размножения бактерий, и сушка буквально сводит на нет все результаты мытья рук. Самый гигиеничный способ просушить руки — одноразовое бумажное полотенце. Обходиться совсем без обсушивания рук после мытья не рекомендуют: на влажной коже бактерии и вирусы «приживаются» лучше. У себя дома можно пользоваться многоразовым полотенцем, но его нужно часто менять и стирать в горячей воде (не менее 60 градусов).

6. Антибактериальное мыло лучше обычного? Нет никаких доказательств, что оно эффективнее очищает кожу от бактерий, зато есть основания считать, что при частом использовании такого  мыла бактерии могут вырабатывать устойчивость к его активному компоненту. По этой причине, например, в США запретили добавлять в мыло триклозан — к нему уже устойчивы многие штаммы болезнетворных микроорганизмов.

Мыло может быть любым, главное — чтобы оно было!

7. Горячая вода не обязательна. Интуитивно кажется, что мытье рук горячей водой более эффективно. На самом деле человеческая кожа не может выдерживать температуру, при которой действительно погибают бактерии, а при переносимых для человека 40-50 градусах они чувствуют себя отлично. К тому же горячая вода сильнее сушит кожу. Главные условия эффективности мытья рук — использование мыла и тщательность, с которой вы выполняете эту процедуру. Если делать все правильно, то вода может быть любой, даже холодной.

8. Врачи сопротивлялись обязательному мытью рук. Трудно поверить, но еще в 19 веке мытье рук перед хирургической операцией и другими манипуляциями считалось необязательным. И если в Великобритании за чистотой рук следили хотя бы в больницах, то в других европейских странах даже больничный врач мог приняться за пациента плохо вымытыми руками. Переломить ситуацию попытался венгерский акушер Игнац Земмельвейс, который заметил четкую связь между «убийцей матерей» — родильной горячкой — и плохой гигиеной рук у врачей. Заставив своих подчиненных дезинфицировать руки раствором хлорной извести, Земмельвейс добился впечатляющего снижения смертности среди рожениц. Удивительно и печально, что научное сообщество не приняло открытие Земмельвейса, а некоторые крупные специалисты довольно агрессивно оспаривали его выводы. Земмельвейс не дожил до времен, когда мытье и дезинфекция рук стали обязательными для медицинских работников. Однако сейчас именно его называют тем человеком, который научил врачей мыть руки.

Трудно поверить, что когда-то врачи этого не делали

9. Слишком частое мытье рук — признак болезни. Навязчивое и непреодолимое желание постоянно мыть руки — признак не похвальной чистоплотности, а обсессивно-компульсивного расстройства психики или патологического страха перед грязью и заражением. Некоторые жертвы таких расстройств могут мыть руки каждые 10-15 минут без всякой необходимости или посвящать этому занятию необоснованно долгое время.

10. Мытье рук делает людей счастливее. Исследования психологов, проведенные еще до пандемии коронавируса, показали, что люди чувствуют себя гораздо спокойнее и счастливее, если знают, что окружающие тщательно моют руки. В условиях пандемии важность уверенности в чистоте рук других людей возросла многократно.

Тебе может казаться, что чем чаще моешься, тем лучше. Но, увы, ты не совсем прав.

Независимо от половой принадлежности, многие люди задаются вопросами «как часто нужно мыть голову?» и вообще, «не вредно ли посещать ванную комнату каждый день»?

Эти вопросы возникают не столько от желания сэкономить воду (или время для приема душа), сколько от того, что мы все где-то что-то слышали о том, что в ежедневных гигиенических процедурах нет нужды, и моемся мы все слишком часто.

На случай, если тебе хочется узнать, что говорят реальные эксперты, а не диванные советчики, мы подготовили подробный рассказ о том, сколько раз в неделю стоит мыть голову и тело, а также от чего эти цифры могут меняться.

Как часто нужно мыть голову мужчине?

Ощущение чистых волос – это классно. Они приятно пахнут морской свежестью или яблочком (мы, если честно, не знаем, каким шампунем ты пользуешься, но вдруг), и их приятно трогать (хотя этого лучше не делать, как выяснилось). Однако эксперты считают, что с мытьем головы лучше не перебарщивать.

Сьюзан Бард, доктор медицинских наук и специалист по дерматологии, советует в Men’s Health мыть голову с шампунем в среднем раз в три дня, потому что чаще эта процедура может скорее навредить, чем помочь твоим волосам.

С ней соглашается и знаменитый парикмахер Кен Пейвз, который работал над линией ухода за волосами от звезды футбола Дэвида Бекхэма:

«Два-три раза в неделю волосы стоит мыть с шампунем. В промежуточные дни я рекомендую просто ополаскивать их водой».

Почему не стоит мыть голову ежедневно?

Ни парням, ни девушкам не нужно мыть голову ежедневно, если только их волосы не относятся к жирному типу, говорят многие эксперты. У большинства людей выработка кожного сала происходит достаточно медленно, чтобы их волосы не казались слишком грязными вплоть до трех дней после мытья.

Однако из этого правила есть исключения. Помимо жирной кожи головы, поводом для дополнительной «головомойки» может стать посещение тренажерного зала или тот факт, что ты сильно потеешь. Но даже в этом случае стоит мыть голову через день, а не каждый.

Но зачем нужно давать голове отдыхать от шампуня?

Кожное сало (по-научному оно называется себум) защищает нашу кожу от чрезмерного высыхания, поэтому удаляя его слишком часто, вы можете спровоцировать ухудшение качества волос.

Всего после нескольких недель чрезмерного мытья головы твои волосы начнут страдать (и ненавидеть тебя), поскольку они будут тускнеть и ломаться. Даже если ты не работаешь моделью в рекламе Того Самого Шампуня, ты все равно ведь хочешь выглядеть круто? Здоровые и блестящие волосы (особенно в сочетании с модной прической, которая подходит твоему типу лица и характеру) однозначно добавят как минимум +10 к стильности твоего внешнего вида.

При этом пропускать мытье головы тоже не стоит. По мнению дерматологов, избыток кожного сала способен вызвать появление перхоти и усугубить процесс выпадения волос.

Так как быть?

Мой голову со спокойной совестью, если она кажется тебе грязной и пахнущей не очень свежо. А если чистота волос пока не вызывает у тебя больших сомнений, в промежуточные дни ограничься простым ополаскиванием головы водой.

И кстати, на тот случай, если твои волосы после мытья становятся неприятными на ощупь, ты чувствуешь дискомфорт, или тебя начала беспокоить перхоть — это сигнал того, что стоит поменять шампунь. Ты ведь помнишь, что он должен соответствовать твоему типу волос, а не просто быть в большой банке и дешевым?

Сколько раз в неделю нужно мыться мужчине?

Когда ты в последний раз мылся? Если ты похож на большинство людей, то, вероятно, менее 24 часов назад.

Компания Euromonitor International утверждает, что люди во всем мире (и в Индии, и в России, и в США, и в Мексике) моются примерно один раз в день (либо с мылом, либо без него).

На канале Reddit AskAnAmerican некоторые ведущие комментаторы из США признаются, что они принимают душ еще чаще — до двух раз в день, в зависимости от того, как часто они тренируются. Euromonitor добавляет, что в Бразилии, где температура в некоторых районах летом обычно превышает 40 градусов, многие люди ополаскиваются более 11 раз в неделю.

Как часто советуют мыться специалисты?

К сожалению (или к счастью), нет какой-то конкретной цифры относительно количества еженедельных приемов душа для взрослых людей, которые были бы рекомендованы экспертами по гигиене.

Американская академия дерматологии советует родителям решать, как часто купать их малышей, основываясь на том, насколько быстро они мараются (а некоторые дети умеют это делать с поистине поражающей скоростью).

Если ребенок в возрасте от 6 до 11 лет не слишком грязный после игр на улице, рекомендуется купать его один или два раза в неделю, потому что его иммунной системе нужно воздействие вирусов и инфекций, для того чтобы научиться с ними бороться.

Но как только мы достигаем 12-летнего возраста, официальное руководство по купанию прекращается. Специалисты, похоже, предполагают, что почти все пытаются смыть неловкие подростковые запахи и что с достижением полового созревания большинство людей самостоятельно обзаводятся привычкой к ежедневному душу.

Почему часто мыться — это вредно?

И хотя необходимость этой гигиенической процедуры оспорить сложно, но злоупотребление посещением ванной может и навредить. Дело в том, что мыло, которым мы пользуемся во время душа, смывает с нас не только грязь, но и кожное сало (да, оно есть на всем теле, а не только на голове).

Природа отвела для жирового секрета свою роль: кожное сало увлажняет и смазывает кожу и волосы, а также участвует в защите тела от микробов. Поэтому постоянная потеря этой натуральной «смазки», в сочетании с воздействием жесткой щетки и горячей воды, делает долгий и горячий мыльный душ верным путем к сухости кожи. Кстати, это особенно актуально зимой, когда воздух суше как внутри помещения, так и снаружи.

По словам Дэвида Леффелла, автора книги «Total Skin: The Definitive Guide to Whole Skin Care For Life» и начальника дерматологической хирургии Йельской школы медицины, вред от душа для кожи не прекращается и после того, как ты уже выключил воду.

Это связано с тем, что когда человек выходит из душа и сушится полотенцем, теряется дополнительная и нужная телу влага, оставшаяся на поверхности его кожи.

Как минимизировать негативные последствия после душа?

Надеемся, что приведенная выше информация не слишком тебя напугала. Тем более что Леффел дал несколько советов о том, как быть чистым и при этом не навредить своей коже:

• Пусть вода будет теплой, а не горячей.
• Сократи время пребывания в душе. По его словам, трех минут вполне достаточно, для того чтобы стать чистым. Сосредоточь внимание на подмышках и паху, не переусердствуй с количеством мыла на других (менее ароматных) частях тела.
• Если твоя кожа шелушится и настолько сухая, что начала чесаться — после душа смазывай ее специальным лосьоном (или хотя бы кремом).

Никто не может сказать, сколько раз в неделю тебе нужно мыться — ты взрослый человек, и сам принимаешь это решение. Если утренний бодрящий или вечерний расслабляющий душ — одни из самых приятных для тебя привычек, не отказывайся от них. Просто не растягивай удовольствие на полчаса и не злоупотребляй мылом.

А если ты каждый день дважды ходишь в душ без энтузиазма и потребности, то можешь, наконец, сократить число походов по веским причинам и по совету экспертов.

Только не доводи еженедельное количество посещений ванны до критического минимума — иначе это будет угрожать не только твоей коже, но и социальным контактам.

Вредно ли принимать душ каждый день и как часто надо мыться для здоровья

Вредно ли принимать душ каждый день и как часто надо мыться для здоровья

Во многих семьях ежедневные водные процедуры являются нормой. Однако, с чисто медицинской точки зрения, большинству людей не нужно часто мыться. Несомненно, поддержание личной гигиены полезно для здоровья, а бани, сауны и гидротерапия укрепляют иммунитет, улучшают кровообращение, облегчают боль в мышцах и дыхание при простудных заболеваниях. Душ очищает кожу от загрязнений и омертвевших клеток, раскрывает поры, позволяет ей полноценно дышать. Под струями воды мы избавляемся от бактерий и аллергенов, которые могут вызывать сыпь, раздражения и аллергические реакции. Существует действительно много причин ежедневно принимать душ, так почему же мы сейчас об этом говорим? Потому что все хорошее должно быть в меру. Если вы купаетесь дважды в день без необходимости, а только потому что так положено, эта привычка принесет вам больше вреда чем пользы.

Вредно ли принимать душ каждый день?

Если вы сразу после пробуждения идете в ванную и 10 минут проводите под теплыми струями воды, а затем вечером снова повторяете эту процедуру, вам точно следует прочитать эту статью. Не мыться совсем — это плохо, но купаться слишком часто — не менее вредно. Чрезмерный контакт с водой лишает кожу полезных бактерий, а потому она становится максимально уязвимой к инфекциям. Существуют доказательства того, что частые водные процедуры повреждают экосистему микроорганизмов, живущих на поверхности кожи, что вредит ее здоровью.

Вот что говорят дерматологи: ежедневное нанесение мыла на кожу нарушает баланс между натуральным жиром и экосистемой кожи. И чем чаще вы принимаете душ, тем быстрее тело приобретает плохой запах.

Но как только экосистема кожи становится крепкой, этот запах уходит.  Вот основные проблемы, которые вызывают частые водные процедуры:

• Ваша кожа становится очень сухой, появляется зуд и раздражение, возникает необходимость постоянно наносить лосьон.
• Сухая потрескавшаяся кожа легко пропускает бактерии и аллергены, что приводит к инфекционным заболеваниям и аллергическим реакциям.
• Ваша иммунная система нуждается в определенной стимуляции микроорганизмами, загрязнениями и другими факторами окружающей среды, чтобы создавать защитные антитела и «иммунную память». Это одна из причин, по которой некоторые педиатры и дерматологи не рекомендуют ежедневно купать детей. Частые ванны на протяжении всей жизни снижают способность иммунной системы выполнять свою работу.

Как часто нужно принимать душ зимой?

Зимой нашей коже сложнее всего: на улице ее встречает мороз и ледяной ветер, а внутри помещения сухой воздух из-за интенсивной работы отопительных приборов. Если к всему этому добавить утренний и вечерний душ, кожа станет похожа на пустыню, изголодавшуюся по влаге.

Дерматологи рекомендуют придерживаться следующих правил:

• Принимайте душ быстро — максимум 10 минут. Этого достаточно чтобы взбодриться или наоборот расслабиться, а также смыть с себя все ненужное.
• Закройте дверь в ванную, чтобы сохранить пар и повысить влажность.
• Вместо горячей воды мойтесь теплой и используйте более мягкие гели для душа с увлажняющими компонентами
• Возьмите за привычку после каждой водной процедуры наносить на тело увлажняющее молочко или питательный лосьон, чтобы удержать влагу в коже.

Как часто нужно принимать душ в зависимости от возраста

Потребности человека в купании меняются на протяжении всей жизни:

Младенцы не нуждаются в ежедневном купании. Регулярное мытье всего тела необходимо только детям, которые активно ползают и начинают есть полноценную пищу. Врачи говорят, что ежедневное купание высушивает нежную кожу младенца. И чем меньше кожа контактирует с мылом, тем меньшая вероятность получения раздражения. После водных процедур обязательно используйте много лосьона.

Дети должны принимать душ раз в несколько дней. По мнению дерматологов, ежедневное купание безопасно для детей в возрасте от 6 до 11 лет, но им это не нужно. В идеале купать детей 1-2 раза в неделю или когда они испачкаются после активных игр на свежем воздухе.

Подростки ведут активный образ жизни. Они много бегают, занимаются разными видами спорта и начинают потеть. Во время полового созревания у некоторых подростков появляется неприятный запах пота, из-за чего необходимо мыться чаще и использовать антиперспирант. Обязательно следует принимать душ после тренировки, уроков физкультуры, плавания и других спортивных мероприятий.

Пожилые люди не обязаны мыть все тело ежедневно. Для поддержания личной гигиены вполне достаточно принимать душ пару раз в неделю. В остальные дни можно протирать тело влажной губкой для поддержания свежести.

Конечно, частые водные процедуры не являются серьезной проблемой для здоровья. Да, ваша кожа может стать более сухой, а частый контакт с гелями может привести к аллергическим реакциям, но это не большая угроза вашему здоровью. Но вместе с тем ежедневные купания и пользы здоровью также не приносят. Дерматологи рекомендуют принимать душ несколько раз в неделю если только вы не потные, не грязные или у вас есть другие причины для частых водных процедур. Даже если вы не можете прожить без ванны и дня, ограничьтесь короткими контактами с водой — 3-4 минуты с акцентом на очищении подмышек и паха. Это и будет ваша золотая середина, которая позволит всегда оставаться чистым без вреда для здоровья. А если вам захочется принять душ по привычке просто так, помните, что вода смывает бактерии, которые помогают организму защищать себя от инфекции, становится причиной сухой кожи, секущихся кончиков и жирной кожи головы.

А Гала-Центр напоминает, что в нашем интернет-магазине вы можете купить сантехнику оптом от производителя для ванной и кухни. В каталоге представлены душевые лейки, смесители для кухни и ванны, а также душевые стойки и сопутствующие товары.

Полезно для чтения

Расскажем, как ухаживать за волосами правильно.

Уход за волосами составляет неотъемлемую часть нашей жизни. Кто-то моет голову раз в неделю, а кому-то приходится это делать каждый день. Стоит разобраться, как это делать правильно, чтобы не навредить здоровью кожи головы и волос.

Причины загрязнения волос

Сальные железы, располагающиеся на коже волосистой части головы, выделяют секрет — себум. Он защищает волосы от пересыхания и чрезмерной ломкости. Но если своевременно не очищать волосы, то сальная пленка становится питательной средой для микроорганизмов. Объем выделения себума зависит от некоторых факторов, таких как возраст, генетическая предрасположенность, состояние здоровья и другие.

Причины, вызывающие загрязнение волос.

Работу сальных желез регулирует гормональная система. В пожилом возрасте ее работа становится менее активной.

Тип кожи и волос

Условно типы кожи головы и волос можно разделить на:

Для жирного типа характерно быстрое загрязнение. В таком случае очищать волосы придется чаще, чем тем, у кого нормальный или сухой тип.

От структуры волос зависит то, как быстро продукт секреции кожных желез распространяется от корней до кончиков. Вьющиеся пряди, к примеру, замедляют этот процесс, достаточно долго оставаясь чистыми. Тонкие и прямые волосы загрязняются чаще.

Длина волос влияет на то, как быстро они пачкаются. Обладателям коротких волос необходимо их мыть часто. Нередко бывает, что длинные волосы у корней обладают жирным блеском, а их концы — сухие.

Волосы требуют очищения не только из-за работы сальных желез. Причиной загрязнения могут быть также и факторы внешней среды. При прогулках на свежем воздухе особенно в ветреную и сухую погоду на волосах оседают частицы пыли. Также частое прикосновение руками способствует быстрому загрязнению волос.

При помощи расчески происходит разглаживание и укладка волос. Но еще и распространяется продукт деятельности сальных желез по всей длине волоса. В случае частого расчесывания пряди будут чаще и быстрее пачкаться. Необходимо следить за чистотой расчески, периодически мыть ее и обрабатывать антисептиком.

Неправильное нанесение средств ухода

Одна из основных функций кожи — дыхательная. Средства ухода, нанесенные на кожу головы, создают пленку, которая нарушает этот процесс. В результате неправильного использования бальзамов и несмываемых средств возможно появление нежелательных последствий в виде кожного зуда и шелушения.

Учитывая внешние и внутренние факторы, влияющие на чистоту волос, необходимо мыть голову тогда, когда возникает такая необходимость. В среднем — один раз в три дня. Обладателям жирной кожи потребуются более частые водные процедуры, нежели тем, у кого она сухая. Длинные волосы следует мыть реже, чем короткие.

«Голову необходимо мыть по мере загрязнения. Нормальные волосы в среднем загрязняются через два-три дня, жирные — через один-два, сухие — через четыре-пять», — комментирует парикмахер Алексей Стрига

Как правильно мыть голову в домашних условиях

Как правильно мыть голову в домашних условиях.

Расчешите сухие волосы, перед тем как их вымыть. Спутанные волосы в мокром виде могут быть повреждены расческой.

Подберите комфортную температуру воды. Она должна быть не слишком холодной, но и не слишком горячей. В среднем для мытья головы подходит температура воды 36-40 градусов.

Небольшое количество шампуня смешайте с водой в ладонях до образования пены.

Нанесите эту смесь на кожу головы, совершая массажные движения подушечками пальцев.

Удалите пену теплой водой. Если волосы были сильно загрязнены, повторите процедуру еще раз.

Далее используйте бальзам, соответствующий типу волос. Средство необходимо нанести на волосы по всей длине, но не на кожу головы. Следуйте инструкции на упаковке.

Смойте бальзам прохладной водой с прядей волос.

При помощи полотенца промокните волосы. Старайтесь их не тереть, чтобы избежать повреждений.

Сушить волосы рекомендуется при комнатной температуре. Использование фена и других приборов для укладки способствует повреждению и пересушиванию волос. Но если необходимо привести волосы в порядок быстро при помощи фена, проверьте температуру воздуха, направив его поток на свою ладонь.

Средства, которые не требуют смывания, наносите только на волосы. Не допускайте их попадания на кожу головы.

В ходе мытья головы будьте аккуратны, не допуская попадания химических средств в глаза. Это может вызвать раздражение слизистой оболочки органов зрения. В случае необходимости промойте глаза водой.

Центр гигиенического образования населения рекомендует придерживаться правил личной гигиены. Необходимо регулярно мыть голову, использовать индивидуальную расческу и полотенце.

«Чтобы правильно помыть голову в салоне, необходимо обсудить с клиентом желаемый конечный результат и подобрать средства. В начале мы берем шампунь, вспениваем в руках и наносим подушечками пальцев на кожу головы. При необходимости, когда волосы слишком загрязнены, смываем шампунь и повторяем данную процедуру. В салонных условиях после шампуня наносим бальзам по типу волос. В домашних условиях следом идет маска, чтобы напитать волосы, затем бальзам или кондиционер, чтобы закрыть кутикулу волоса. Способ мытья на саму структуру волос не влияет. Изменить ее можно лишь химическим путем», — поясняет Алексей Стрига.

История шампуня

На прилавках магазинов в настоящее время можно встретить большое разнообразие шампуней. В древние времена для очищения волос прибегали к простым подручным средствам.

В Древнем Египте смешивали золу и глину для удаления загрязнений с волос. Эта масса абсорбировала сальные выделения.

Арабы использовали для мытья головы пепел и масла на растительной основе. При помощи данных средств пряди очищались, приобретая ухоженный вид.

В Индии было принято удалять загрязнения с волос молоком из кокоса в сочетании с измельченным черным перцем.

В Средней Азии популярным аналогом современных средств ухода за волосами были кисломолочные продукты.

На Руси основой очищения служила зола осины или березы, смешанная с водой. Для ополаскивания использовали отвары шалфея, ромашки, крапивы, хмеля.

Шампунь в более привычном нам виде придумал англичанин Кейси Херберт, смешав мыльный порошок с травами.

Аптекарь из Германии Ханс Шварцкопф доработал эту смесь, создав из своей фамилии бренд, и запатентовал изобретение.

Технология по изготовлению шампуней с тех пор шагнула далеко вперед. Сейчас есть возможность выбрать из большого разнообразия средство, соответствующее индивидуальным особенностям волос.

Как выбрать шампунь для мытья волос в домашних условиях

Мытье волос в домашних условиях.

Ошибочно подобранные средства для мытья волос не будут хорошо справляться со своими функциями. Их использование способно привести как к пересушиванию кожи головы, так и к более частому загрязнению.

Средства «два в одном», сочетающие в себе очищающую функцию шампуня и антистатические свойства бальзама, не обладают долгосрочным эффектом. С питанием и восстановлением такой шампунь вряд ли справится.

Сухой шампунь представляет собой пудру в аэрозоле, задача которой — впитывать жир с корней волос. При этом данное средство не смывается, эти частицы остаются на волосах и коже головы. Алексей Стрига поясняет: «Сухой шампунь является плохой альтернативой обычному, так как он загрязняет поры кожи головы и подсушивает ее. При частом использовании может появляться перхоть. Сухой шампунь нужно стараться использовать только в экстренных ситуациях».

Маски для волос

Прибегать к помощи маски следует один-два раза в неделю, руководствуясь инструкцией по применению.

Маски для волос можно делать и применять в домашних условиях при отсутствии аллергических реакций на отдельные компоненты. В случае индивидуальной непереносимости на ингредиенты откажитесь от их использования. При появлении первых симптомов аллергии незамедлительно удалите маску с волос и примите антигистаминный препарат. При необходимости обратитесь к специалистам за квалифицированной медицинской помощью.

Для того чтобы проверить кожную реакцию, маску для волос домашнего приготовления нанесите на запястье или локтевой сгиб на несколько минут. В норме не должно возникнуть заметных проявлений — зуда или покраснения.

Маска с репейным маслом

репейное масло — 2 ст.л.;

яичный желток — 2 шт.;

— мед — 2 ст.л.

Репейное масло подогрейте на водяной бане. Смешайте его с желтком, затем добавьте мед. Тщательно перемешайте массу. Нанесите смесь на волосы на 30 минут, утеплив полотенцем. Затем смойте водой с применением шампуня.

— кефир — 30 мл;

мед — 3 ст.л.;

оливковое масло — 1 ст.л.

Немного подогрейте кефир. Добавьте в него мед и масло, хорошо размешав. Должна образоваться однородная масса. Получившуюся смесь нанесите на волосы на 30-40 минут. Затем смойте водой.

яичный желток —1 шт.;

какао-порошок — 1 ч.л.;

кефир — 5 ст.л.

Кефир комнатной температуры смешайте с яичным желтком при помощи венчика. Добавьте какао-порошок, хорошо перемешайте. Нанесите на влажные волосы, распределяя по всей длине. Оставьте на 30 минут.

— банан — 1 шт.;

сметана — 2 ст.л.;

— яичный желток — 1 шт.;

мед — 3 ч.л.

Измельчите банан в блендере до образования пюре. Добавьте сметану, яичный желток и мед. Все тщательно перемешайте. Нанесите полученную смесь на пряди по всей длине волос. Оставьте на один час, утеплив полотенцем. Затем смойте все, используя шампунь.

От чего зависит здоровье волос

Для того чтобы волосы были здоровыми и красивыми, необходимо не только ухаживать за ними, но и обеспечить достаточное поступление в организм витаминов и микроэлементов.

Белки опосредованно влияют на синтез кератина — одного из основных строительных материалов волос. Достаточное потребление белков обеспечивает прочность волос и ногтей.

Питательные белки содержатся в мясных и бобовых продуктах, яйцах.

Хроническая усталость и недостаток энергии являются симптомами дефицита железа. Чаще первыми проявлениями нехватки элемента является ломкость волос и ногтей. Волосы теряют блеск, становятся тусклыми и хрупкими, подвержены сильному выпадению.

Мясо, зерновые и бобовые богаты железом. Потребление данных продуктов в достаточном количестве обеспечивает потребность организма в элементе, является профилактикой возникновения анемии.

Витамин А содержится в моркови, манго, яичных желтках. Он эффективно защищает волосы от повреждений и сохраняет здоровый вид. Регулирует выработку себума — кожного жира, отвечает за сохранение влаги в волосах, придает им эластичность.

Источниками витамина С являются цитрусы, шиповник, щавель, квашеная капуста. Витамин С способствует процессу усвоения железа.

Витамины группы В содержатся в куриных яйцах, бобовых, свежей зелени, красном мясе. Эта группа питательных веществ дарит прядям упругость, способствует росту, уменьшает выпадение волос.

Эти вещества незаменимы для здоровья человека. Они не вырабатываются в организме, поэтому необходимо обеспечить достаточное их поступление с пищей. Рыба, печень трески, морепродукты богаты Омега-3. Регулярное потребление блюд из данных продуктов способствует нормализации работы иммунной системы организма, противодействует возникновению воспалительных процессов.

Цинк — микроэлемент, который выполняет важные функции для нормальной жизнедеятельности человека. влияет на здоровье и внешний вид волос, ногтей и кожных покровов, обеспечивает рост и развитие костной и мышечной ткани. Играет важную роль в синтезе коллагена, принимает участие в метаболизме витаминов. Микроэлемент ускоряет усвоение витамина А. Продукты животного происхождения особенно богаты цинком. Связано это с тем, что в них нет фитина, который препятствует усвоению минерала. Биодоступность цинка высокая в говядине, свинине и курином мясе.

Кальций

Здоровье волос обеспечивает потребление продуктов, содержащих . О его нехватке свидетельствует повышенная ломкость и выпадение волос, ухудшение их внешнего вида. Большая часть макроэлемента находится в костной ткани. Дефицит минерала приводит к серьезным заболеваниям. Сыр, орехи, сухофрукты содержат необходимый макроэлемент.

Молоко является источником кальция, необходимого для организма. При этом в козьем его больше, чем в коровьем.

Молоко можно употреблять без каких-либо добавок или использовать в приготовлении различных напитков, коктейлей. Продукт добавляют в кофе, чай или какао.

Появление внешних признаков, таких как ломкость ногтей и выпадение волос, говорит о дефиците магния в организме человека. В некоторых случаях появляются проблемы с зубами. Разрушается эмаль, возникают кариозные изменения. Голодание, нарушение принципов правильного и сбалансированного питания ограничивает поступление элемента в организм. Кардинально менять пищевые привычки, ограничивая употребление тех или иных продуктов, следует только при наличии показаний к этому. В противном случае есть риск существенно навредить здоровью. Магний не синтезируется в организме человека. Элемент, необходимый для нормальной жизнедеятельности, поступает с пищей. Отруби, бананы, крупы богаты макроэлементом. Орехи также содержат большое количество магния, их можно использовать вместе с фруктами в качестве полезного перекуса, добавлять в выпечку, салаты, супы. Важно помнить, что чрезмерное употребление алкоголя и содержащих кофеин напитков негативно воздействует на усвоение элемента.

Соблюдение принципов правильного питания, ведение здорового образа жизни, регулярные физические нагрузки не только могут улучшить внешний вид волос, но и положительно повлиять на общее самочувствие.

С тем, что чистота и личная гигиена – это хорошо, поспорить сложно. Наука, например, всерьез утверждает, что регулярное мытье рук уже спасло больше людей, чем открытие антибиотиков, и продолжает спасать около миллиона жизней ежегодно. Опыт пандемии учит нас тщательнее и чаще мыться, но правильно ли это на самом деле?

Культурные нормы цивилизованного общества относят чистоплотность к числу добродетелей. Однако, не отрицая пользу чистоты, иногда все же следует задаваться вопросом – а насколько у меня всё должно быть чисто, и где граница между пользой и вредом, приемлемым уровнем гигиены и санитарным фанатизмом? Ответы есть у ученых.

Как часто следует мыться?

Если смотреть на нас с позиции рекламы различных гигиенических средств, то мы все невероятно грязные. И нам непременно нужно не только мыться часто и подолгу, но и обязательно использовать для этого целый арсенал продуктов, призванных «глубоко очистить», отшелушить, обезжирить, дезодорировать, а то и едва ли не простерилизовать нашу кожу, волосы и те органы, о которых не упоминают в приличном обществе. Доходит до того, что ежедневный душ объявляют недостаточным для поддержания уровня гигиены, приличествующего современному человеку.

Кому рекомендовано мыться реже?

Особенно это касается людей с сухой и чувствительной кожей. Даже самые мягкие моющие средства все же повреждают естественный липидный (жировой) барьер, которым кожа защищается от внешних воздействий. У людей с сухой кожей выработка кожного сала (себума) и без того бывает недостаточной, а это чревато раздражением, шелушением и даже инфекциями, которые могут проникнуть через мелкие трещинки.

Нормальную кожу тоже легко можно довести до сухости, раздражения и всяческого неблагополучия, если регулярно тереть ее жесткими мочалками, «чистить» абразивными средствами вроде скрабов и принимать душ с температурой расплавленного металла.

Даже жирная кожа не любит слишком усердного мытья: казалось бы, очищать ее от жира не только можно, но и нужно, так как себум – отличная питательная среда для бактерий. О бактериях мы поговорим позже (спойлер: не все они одинаково неполезны), однако с точки зрения самой кожи наши попытки максимально ее «обезжирить» — плохая идея. Для жирной кожи обильная выработка себума не патология, а естественное состояние, и борьба с естественными процессами почти всегда обречена на неудачу. Частое и агрессивное «обезжиривание» в конечном счете стимулирует жирную кожу к более активной выработке себума в попытке восстановить естественный баланс, и в итоге все может стать даже хуже, чем было. Вероятно, обрадует это только тех самых бактерий, которые любят кожное сало.

Морковные маски часто рекомендуют для жирной кожи

Полезно ли отшелушивание?

Что касается всевозможных процедур отшелушивания, то в норме отмершие частицы эпидермиса покидают нас без всякой посторонней помощи (а вы знали, что бОльшая часть пыли в доме – это как раз «отпавшие» чешуйки эпидермиса?).

Эффект гладкости и свежего цвета кожи, который нам обеспечивают скрабы из баночек, обусловлен вовсе не тем, что мы хорошо ее почистили. Создают этот эффект масла и пленкообразователи, входящие в состав скрабов, а также банальный прилив крови в результате механического воздействия – трения. Не случайно этот волшебный эффект пропадает примерно так же быстро, как и появляется.

Не стоит фанатично отшелушивать кожу

Безусловно, возможны состояния, когда естественное обновление рогового слоя кожи нарушено и отмершие частицы сохраняются на ее поверхности, но это повод для обращения к дерматологу или дерматокосметологу, который (в идеале) должен найти причину проблемы и предложить решение.

Погодите, а как бороться с неприятными запахами?

Вы угадали – это и есть первое и главное «но». Никто не отменял норм культуры, и если вы принимаете душ «по науке», но при этом люди стараются отодвинуться от вас и открывают окно, когда вы входите в помещение, то свой подход к гигиене желательно сменить с научного на гуманный.

Запах пота – отдельная и интересная тема. Он связан и с нашей физиологией, и с бактериальным населением нашей кожи. Если подробности представляются вам скучными или неприятными, следующие два абзаца можно смело пропустить.

Как появляется неприятный запах

У человека есть два типа потовых желез.

1 Самые многочисленные – эккриновые, расположены они практически по всему телу, но больше всего их на голове, стопах и ладонях. Эти железы выделяют практически стерильный пот без запаха.

2 Железы второго типа – апокриновые – находятся в подмышках, в области гениталий и вокруг сосков. Они гормонально зависимы, и выделяемый ими пот может иметь специфический запах, который поначалу не обязательно неприятен, но становится таким по прошествии некоторого времени. Именно связью апокриновых желез с гормональным статусом организма объясняются возрастные особенности (и проблемы) запаха тела у подростков и пожилых людей. Количество желез обоих типов и их активность зависят в первую очередь от генетических факторов – есть счастливцы, которые почти не потеют.

Но главную роль в «симфонии запаха» играют жители нашей кожи – бактерии. Да, их там миллионы или даже миллиарды. И нет, они для нас не опасны – по крайней мере пока находятся на поверхности кожи, а не внутри нас. Неприятный аммиачный душок, который мы воспринимаем как запах пота, на самом деле результат переработки нашего пота бактериями – они в буквальном смысле питаются им, выделяя в окружающую среду все, что «не пригодилось». Обычно этот процесс занимает у них некоторое время, поэтому неприятный запах появляется не сразу, а через несколько часов. Особенности бактериального сообщества кожи более-менее индивидуальны для каждого человека – опять-таки, есть счастливцы, которым «повезло с бактериями» в плане интенсивности запаха пота.

И наконец, состав пота зависит от состояния здоровья, возраста, рациона и статуса нервной системы (наверно, все замечали, что «нервный пот» пахнет иначе).

Так какая связь с частотой мытья?

Самая прямая. Те, кому повезло с генами и микробиотой, могут в обычных условиях вообще не сталкиваться с проблемой запаха и даже не пользоваться антиперспирантами (да, так бывает). Соответственно, и мыться с целью избавиться от запаха они могут реже, а упрекать их в нечистоплотности нет никаких оснований.

Всем остальным следует исходить из текущего положения дел: сильная жара, частые стрессы, занятия спортом, любовь к пище с сильными ароматами, ношение синтетической одежды, курение, прием алкоголя – все это однозначный повод добавить к 2-3 банным дням в неделю еще парочку. Или даже перейти на ежедневные водные процедуры, пока жизнь не изменится.

Для подростков частый душ не так вреден, как вредно окружающим ощущать их гормональные бури. Взрослым, склонным к сильной потливости, может быть желательно мыться каждый день – если не целиком, то хотя бы частично, уделяя внимание подмышкам, паховой области и ступням.

Кстати, полезное замечание о здоровье. Интенсивность потоотделения и запах пота – это важно. Если вы вдруг заметили у себя необычно сильную потливость или странный запах, и все это не проходит со временем – лучше обратитесь к врачу. Изменение запаха пота может быть ранним признаком обменных нарушений или заболеваний кожи (например, грибка). А внезапная аномальная потливость может указывать на проблемы со щитовидной железой или гормонами, так что провериться не помешает.

А что делать с гигиеной половых органов, простите?

Опять-таки, есть две точки зрения: маркетологов и врачей.

• Первые непременно предложат нам «дерматологически протестированные» ежедневные средства для этих самых мест, а женщинам в довесок еще и ежедневные прокладки.
• Врачи же выразят совершенно другую точку зрения. Мыть половые органы рекомендуется так же часто (или немного чаще), как всё остальное тело, а усердно обрабатывать их специальными гелями, маслами и другими продуктами «для интимной гигиены» скорее вредно, чем полезно. Экспертное сообщество настаивает, что лучше обычной воды для этой цели ничего нет. Если уж кто-то совсем не может обходиться без моющих средств, следует хотя бы применять их не каждый раз.

Ежедневные прокладки также не вызывают у гинекологов никакого энтузиазма. Специалисты уверены: небольшие выделения – это норма, а борьба с естественными процессами и в этом случае сделает только хуже. Большинство прокладок, как бы они ни позиционировались на рынке («эко», «био», «дышащие» и пр.) затрудняют естественное испарение и служат идеальной средой для размножения бактерий и грибков: большинство микроорганизмов любит как раз влажную, теплую, душную среду, а выделения человеческого тела – еще и отличная «кормовая база».

Если же с выделениями что-то не так: они слишком обильны, появился запах или еще что-то настораживающее – это повод для визита к врачу, а не для использования гигиенических принадлежностей и бытовой химии.

И раз уж мы заговорили о сокровенном, было бы несправедливо пройти мимо мнения врачей еще одной деликатной специальности. Проктологи считают, что хороший способ никогда не попасть к ним на прием с болезнью, начинающейся на «г» и кончающейся на «й» – это использовать душ (либо гигиенический душ, либо биде) вместо туалетной бумаги.