Как часто нужно принимать душ? Мнения дерматологов

В мытье головы важна и техника, и частота, и средства, которые мы выбираем. Ошибка даже в одном из пунктов может привести к проблемам с кожей головы, волосами или их ростом.

Алекс Контье, селебрити-колорист, основатель бренда по уходу за волосами и кожей головы Philosophy by Alex Kontier

Наталья Щеплева, врач-дерматовенеролог, врач-трихолог, врач-подолог медицинского центра «СМ-Клиника»

Когда речь идет о здоровье, каждый хочет узнать свое магическое число — сколько пить воды, сколько часов нужно спать, сколько бегать, чтобы похудеть. Иногда вы действительно можете получить конкретный числовой ответ на вопрос о здоровье, но в иных случаях все не так просто. Вот и наш сегодняшний вопрос подпадает под эту последнюю категорию.

Вы удивитесь, но мнения дерматологов о том, как часто нужно принимать душ, отличаются.

«Главная причина, по которой мы принимаем душ, – это смыть пот и омертвевшие клетки кожи, удалить грязь и инородные вещества и предотвратить такие вещи как неприятный телесный запах», — говорит Мэри Л. Стивенсон, врач, доцент кафедры дерматологии Рональда О. Перельмана в медицинском центре NYU Langone Health, Нью-Йорк. — «Все зависит от вашей естественной склонности к жирности, потливости и телесному запаху, а также от вашей повседневной деятельности и окружающей среды. Поэтому, как вы понимаете, «правильная» частота принятия душа варьируется от человека к человеку».

Кому частый душ
противопоказан?

При наличии некоторых
кожных заболеваний понадобится скорректировать частоту посещения душа.
Например, человек с очень жирной кожей, акне на теле или гипергидрозом
(чрезмерная потливость), возможно, захочет принимать душ каждый день (а иногда
даже два раза в день), чтобы содержать кожу в чистоте и предупредить неприятный
запах.

С другой стороны, говорит
доктор Пилианг, для людей с чрезвычайно сухой или чувствительной кожей или
воспалительными кожными заболеваниями, при которых липидный барьер уже нарушен
– например, псориаз, экзема или розацеа – ежедневный душ может показаться чересчур
обезвоживающим и раздражающим кожу. (При таком развитии событий еще более важно
избегать горячей воды и жестких моющих средств).

Если
у вас имеется какое-либо кожное заболевание, спросите своего дерматолога, как
часто вам нужно принимать душ. В прочих случаях соблюдайте разумную меру, чтобы
содержать себя в чистоте и в то же время не допустить раздражения кожи.

Иллюстрации: Юлия Прососова

Что такое агрессивное
купание?

Если вы предпочитаете
принимать душ ежедневно, это совершенно нормально, при условии, что вы делаете
это правильно для вашей кожи и общего здоровья.

«Для большинства людей
ежедневный душ – это норма, при условии, что они избегают агрессивного
купания», – говорит доктор Пилианг.

Если вы регулярно
проводите слишком много времени в душе или ванне, это становится потенциальной
проблемой, так как может привести к нарушению липидного барьера вашей кожи, т.е.
наружного жирового слоя, который удерживает влагу внутри кожи и защищает ее от
воздействия раздражающих веществ и аллергенов. Это может вызвать сухость и
воспаление. Подумайте о том, чтобы сократить время купания до 10 минут
(особенно если у вас сухая кожа), и после этого обязательно нанесите на кожу
увлажняющее средство.

Что еще можно
предпринять? Сказать «нет» слишком горячей воде и отшелушивающему мылу, которые
могут повредить естественный жировой слой, который образует этот важный
липидный барьер. Вместо этого, по мнению доктора Пилианга, лучше выбирайте
теплую воду и мягкие моющие средства, в состав которых не входят такие
ингредиенты как ароматизаторы или лаурилсульфат натрия – пенообразующее вещество,
которое вытягивает жир из кожи. Поиск продуктов, разработанных для людей с
чувствительной кожей, поможет вам двигаться в правильном направлении.

Ежедневный душ считается нормой, и большинство людей с высоким уровнем жизни стараются придерживаться ее. Поэтому когда звезды стали говорить о том, что не столь педантичны в гигиене, это вызвало горячие споры. Разбираемся, как часто на самом деле нужно мыться и может ли душ быть вреден.

Текст прокомментировала Виктория Заярная, врач-дерматолог, косметолог

Рассказываем, как не навредить коже во время водных процедур

2 февраля 2023

Казалось бы, что может быть проще, чем ежедневное принятие душа? Но на самом деле у этого занятия есть свои тонкости. Вполне возможно, что вы до сих пор принимали душ неправильно. Вот какие ошибки допускает большинство людей при гигиенических процедурах.

Моемся слишком часто

Наша кожа уникальна. Она сама регулирует естественный pH-баланс, вырабатывает натуральные масла. При слишком частом мытье мы лишаем ее этого защитного слоя.

Сколько раз в день нужно мыться?

Эксперты рекомендуют принимать душ не чаще одного раза в день. Этого будет достаточно, чтобы не пересушивать кожу и поддерживать ее в чистоте.

Конечно, все зависит от уровня вашей активности. Но если вы заранее знаете, что вечером отправитесь в спортзал, то лучше не принимать душ утром и оставить это на вечер после тренировки.

Если вы все-таки привыкли принимать душ более одного раза в день, то используйте очищающие средства только один раз в сутки.

Принимаем душ не в то время суток

Многие из нас привыкли принимать душ по утрам: это помогает проснуться и взбодриться перед началом рабочего дня. Однако эксперты сходятся во мнении, что наиболее подходящее время для водных процедур — на ночь, перед сном.

Дело в том, что ночной душ смывает с вас всю грязь, которая накопилась на коже за прошедший день. Так мы подготавливаем дерму к процессу регенерации во время сна — после мытья поры не будут закупориваться.

Не адаптируемся к сезону

В теплое и холодное время года наша кожа ведет себя по-разному. Поэтому эксперты рекомендуют принимать так называемый сезонный душ. Зимой важно не пересушить дерму и сохранять тот самый естественный защитный слой масел. Поэтому в это время года не рекомендуется принимать душ слишком часто — это может привести к зуду и шелушению.

А вот летом принимать душ чаще можно и нужно. Высокие температуры, активный отдых, занятия спортом — все это говорит о том, что нужно мыться по мере необходимости.

Выбираем ненатуральные средства

Если любите отшелушивающие средства, отдавайте предпочтение чему-то более мягкому, например, мылу с овсянкой или ростками пшеницы.

Тщательно моем все тело

Нет ничего зазорного в том, чтобы мыть только подмышки и интимные части тела, особенно при ежедневном принятии душа. Эксперты настаивают на том, что мы должны позволить коже самостоятельно поддерживать жировой баланс для естественной защиты.

Это актуальный совет для тех, кто страдает от высыпаний на спине и других участках тела. Чрезмерное очищение еще больше высушит кожу, и она начнет выделять жир интенсивнее, что приведет к большему количеству прыщей.

Злоупотребляем скрабом

Как уже было сказано выше, для отшелушивания лучше выбирать более мягкие средства с наименьшим абразивным эффектом. Эксперты советуют правильно распределять скраб по телу, втирая его круговыми движениями по направлению к сердцу. Это поможет стимулировать процесс детоксикации.

Однако главное — не перестараться. Даже мягкие отшелушивающие средства могут пойти во вред, если пользоваться ими ежедневно. Для достижения нужного эффекта достаточно двух-трех раз в неделю, не более.

Рисунок на стене в детском доме в Уганде

Моемся слишком горячей водой

И снова речь пойдет о естественном защитном слое. Горячая вода, как бы приятно нам ни было под ней находиться, удаляет его. Но слишком холодная вода также не подойдет, если вы ставите себе целью заботу о коже.

Холодный душ бодрит и помогает с кровообращением, однако для того, чтобы наша дерма находилась в порядке, лучше принимать теплый душ. Такого мнения придерживается дерматолог Дэвид Леффелл из Йельской школы медицины. Оптимальная температура воды — 36,6 °C. Также можно ориентироваться на цвет кожи: если от контакта с водой она сильно покраснела, сделайте похолоднее.

Задерживаемся в душе надолго

Многие любят подольше постоять под приятной струей воды. На самом же деле достаточно проводить под душем не более пяти-десяти минут. Кроме того, это полезно не только для кожи, но и для экологии — вы потратите гораздо меньше воды.

Чтобы не размечтаться, поставьте будильник. Или же мойтесь под две-три любимые песни. Как только они закончатся — время выходить.

Не вытираемся

Многие из нас либо не используют увлажняющий крем вовсе, либо наносят его на влажную кожу. Оба варианты неверны, лучше золотая середина. Тереть себя полотенцем до красноты не стоит, однако промокнуть кожу точно лишним не будет. Тогда нанесенный крем лучше впитается и подействует должным образом.

А интимные зоны все же нужно вытирать насухо. Это необходимо для того, чтобы не подвергнуть себя заражению инфекцией. Одеваться можно только после того, как ваша кожа высохнет, а крем полностью впитается.

Из этой статьи вы узнаете, полезно ли купаться каждый день, и сколько советуют купаться врачи.

• Полезно ли или вредно мыться, купаться каждый день мужчинам и женщинам: мнение ученых
• Как часто и правильно надо мыться взрослому человеку?
• Можно ли и нужно ли мыться каждый день в душе, ванной с мылом?
• Можно ли мыться дегтярным или хозяйственным мылом каждый день?
• Что будет, если каждый день мыться, купаться по 2, 3 раза в день?

Некоторые люди купаются 1 раз в день, другие – 2 раза на день, а третьи советуют купаться с мылом не больше 2 раз в неделю. Так кто же из них прав? Узнаем в этой статье.

Полезно ли или вредно мыться, купаться каждый день мужчинам и женщинам

По мнению ученых всего мира, купаться с мылом нужно не чаще 2 раз в неделю

Нужно ли мыться каждый день? С этим вопросом разбирались ученые разных стран, среди них Германия, Израиль, США, и пришли к следующему выводу:

По мнению врачей дерматологов и ученых, если мыться с мылом каждый день, то это вредно для нашей кожи:

• Нарушается кислотно-щелочной баланс кожи.
• Снижается иммунитет.
• После мыла, скрабов и шампуней, особенно в осенне-зимнее время, кожа пересушивается, становится раздражительной, красной, начинает шелушиться – а это открытые ворота инфекциям.
• Мытье каждый день с химическими веществами, которых полно в современных предметах ухода за телом и волосами, уничтожает на коже очень нужный витамин D.

Как часто и правильно надо мыться взрослому человеку?

Взрослому человеку, работающему в офисе, купаться с мылом достаточно 2 раза в неделю

Ученые иногда проводят опросы населения, как часто они моются. После одного такого опроса выяснилось, что некоторые люди принимают душ по несколько раз в день. На вопрос – зачем, они отвечают, чтобы смывать инфекции и бактерии с тела. В действительности на теле нет столько инфекций. Часто нужно мыть только руки, ими мы в людных местах прикасаемся к предметам, на которых масса инфекций. И через руки можно заразиться как простудными, так и венерическими заболеваниями.

Американский ученый Брэндон Митчелл сравнивает организм человека с работающей машиной, которой не нужен душ каждый день.

К доктору Митчеллу присоединяется другой американский доктор, Элейн Ларсон, они утверждают, что купаться нужно 2 раза в неделю, каждый день достаточно мыть только некоторые места, имеется в виду интимные.

Можно ли и нужно ли мыться каждый день в душе, ванной с мылом?

Каждый день купаться с мылом нельзя, нужно только мыть интимные места, подмышки

А что делать, если человек физически тяжело работает, занимается спортом или в жару сильно потеет? Как часто в таком случае мыться? Нужно ли мыться каждый день?

Каждый день не нужно мыть голову и все тело с мылом, шампунем, достаточно лишь смыть те участки, которые загрязнены, а остальное тело смыть просто теплой водой без ничего, так кожа будет меньше соприкасаться с химией.

А людям, не занимающимся физическим трудом, сидящим в офисах, дерматологи советуют мыться под душем, даже без моющих средств, 1 раз в 2-3 дня. Ваша кожа не настолько грязна, как вы думаете.

Можно ли мыться дегтярным или хозяйственным мылом каждый день?

Дегтярное мыло — лечебное.

Дегтярное мыло состоит на 90% из обычного мыла, и 10% березового дегтя.

Полезные свойства дегтярного мыла:

• Уничтожает грибки и бактерии на жирной коже лица, подверженной угрям и сыпи
• Предотвращает гнойные образования на лице
• Устраняет заболевания кожи, такие как дерматит, псориаз
• Придает больной коже здоровый вид
• Устраняет перхоть в волосах

Дегтярное мыло подходит для жирной и нормальной кожи. Мылом можно мыть:

• Все тело с профилактической целью
• Все тело с лечебной целью
• Интимные места
• Волосы

При каких заболеваниях можно мыться дегтярным мылом, и как часто:

• Для лечения жирной кожи лица от угрей и высыпаний, с мылом можно мыться не больше 2 раз в день.
• Лицо с нормальным типом кожи, с профилактической целью, можно мыть с мылом 3-4 раза в месяц.
• Интимные зоны с дегтярным мылом моют при молочнице утром и вечером.
• После вылечивания болезни в интимных местах, с профилактической целью, мылом можно мыться 1-2 раза в неделю, остальные дни недели использовать более щадящий, специальный гель для интимных мест.
• Волосы с дегтярным мылом моют, чтобы убрать чрезмерную жирность, при перхоти и педикулезе, для укрепления волос. Их намыливают и держат так пену 15-20 минут. Мылом можно мыть 1 раз в неделю.

Противопоказания: Дегтярным мылом нельзя мыться людям с сухой кожей лица и головы, а также тем, у кого аллергия на березовый деготь.

Хозяйственным мылом можно стирать вещи, а мыть тело не желательно

Хозяйственное мыло – эффективное антибактериальное средство, отмывает мазут, краску с рук. Это экологически чистый продукт, состоит из натриевой соли и жирных кислот. По содержанию жирных кислот мыло делится на категории:

Хозяйственное мыло – это основа других видов мыла, но с добавлением красителей и ароматизаторов, и, соответственно, процент жирных кислот понижается.

Натриевая щелочь в мыле при стирке хорошо разъедает грязь, убивает микробы. Так же хорошо мыло справляется с бактериями и на нашей коже, разрушая защитный слой ее. Если каждый день мыться хозяйственным мылом, то нам обеспечено:

• Покраснение и раздражение кожи
• Обезвоживание ее
• Преждевременное старение

Если никаких проблем с кожей нет, то хозяйственным мылом не стоит мыться, но если выскочили прыщи, то мыло хорошо помогает, но наносить его нужно лишь на прыщ, а не на все лицо.

Подмывать интимные зоны хозяйственным мылом не стоит, оно может нанести серьезные последствия:

• Сухость, трещины и покраснение
• Уничтожение полезной микрофлоры
• Лечение молочницы только на время применения, а после прекращения мытья мылом, молочница снова возвращается

Что касается мытья волос, то хозяйственным мылом можно мыть только здоровые, блестящие волосы, а если мыть тусклые, ломкие, то можно еще больше усугубить проблему. По мнению медиков, хозяйственное мыло действует губительно на волосы, они становятся безжизненными, покрываются серым налетом, который трудно затем смыть.

Что будет, если каждый день мыться, купаться по 2, 3 раза в день?

Если мыться с мылом 2-3 раза в день, этим вы сильно пересушиваете кожу

Часто мыться в ванне или душе с мылом не полезно, а даже вредно для кожи – так вы смываете природные масла, выделяемые кожей для естественной смазки. Чтобы восстановиться природной смазке, коже нужно часов 8, не меньше, а если вы купаетесь 2 раза в день, то защитные элементы кожи не восстанавливаются у вас вообще, и незащищенная кожа сильнее подвержена инфекциям, и вы чаще подхватываете разные инфекции, аллергию.

Итак, теперь мы знаем, что если каждый день купаться – не пойдет на пользу.

Интимные зоны

«Но даже когда вы
используете мягкие моющие средства, вам все равно может понадобиться намылить
некоторые участки вашего тела», – говорит доктор Ньюсом. Это касается подмышек
и области паха. (Если вы чувствуете такую необходимость, используйте мягкое
мыло только на поверхности, но определенно не во влагалище). Неприятный запах
возникает тогда, когда апокриновые железы, расположенные в области подмышек и
паха, выделяют пот млечной окраски, который затем смешивается с бактериями на
коже, объясняют в Клинике Мэйо. Пот в любом месте нашего тела выделяется
эккриновыми потовыми железами и не имеет запаха, поэтому пятна пота можно
просто смыть водой — объясняет Доктор Пилианг. Ноги, однако, являются
исключением из этого правила, вероятно, потому, что в течение дня они потеют и
лишены доступа воздуха (бактерии это любят).

Как мылись раньше

Привычку ежедневно принимать душ человечество приобрело сравнительно недавно, когда водопровод появился в каждом доме. До этого ежедневные купания могли себе позволить лишь представители аристократии. У них для этого были отдельные помещения и прислуга, которая нагревала воду для ванн.

Мнение экспертов и мировая статистика гигиены

Для многих вопросы гигиены не являются вопросами в принципе. Мало кто по собственной инициативе раздумывает о частоте мытья своего лица или тела. А вот гигиена окружающих иногда вызывает у нас вопросы по причине сигналов наших органов чувств: чаще обоняния, а иногда и зрения. И все же, зачем нужно мыться?

Общеизвестен постулат: «чистота – залог здоровья». Но купание оказывает влияние не только на физическое, но и на психологическое здоровье. Доказано, что вода может вбирать информацию, она забирает негатив, омывая тело. На этом основан обряд крещения. Контрастный душ – праздник для сосудов: он превосходно тонизирует утром и расслабляет вечером.

Лайфхак! Горячая ванна перед сном – отличный способ от бессонницы.

Эксперты здравоохранения о мытье

Профессор дерматологии Стивен Шумак считает, что мыться нужно именно по мере необходимости, и эта необходимость у каждого своя, она необязательно возникает каждый день. Он обращает внимание на то, что запах источают только паховые и потовые железы, а частое мытье считает последствием воздействия социума. Профессор указывает, что мытье горячей водой лишает кожу своего липидного барьера и влечет за собой чрезмерную сухость, зуд, шелушение, дерматиты и экземы.

По мнению Джона Оксфорда, профессора вирусологии, человеку достаточно регулярно мыть руки и интимные зоны, а полный душ всего тела принимать через день. Голландские ученые провели исследование, результатом которого явился вывод, что любители ежедневного прохладного душа имеют крепкий иммунитет и втрое реже болеют.

Специалисты Американской академии педиатрии выразили следующее мнение по поводу мытья детей разных возрастов. Новорожденных они не рекомендуют мыть каждый день, обмывая локально. В возрасте от 6 до 11 лет мыться регулярно можно, но необязательно, достаточно одного раза в несколько дней. В подростковом возрасте показан ежедневный душ, так как начинается активное потоотделение и гормональные высыпания на коже. Для взрослых же достаточно водных процедур 1-2 раза в неделю.

В целом дерматологи склоняются к общему мнению, что летом нужно мыться чаще, чем зимой. В условиях центрального отопления и чрезмерной сухости воздуха постоянно смывать кожный жир не стоит, а летом образуется намного больше пота и кожного сала, и очищение пойдет только на пользу.

В Австралии треть населения моется дважды в день и лишь 9% трижды. 50% китайцев принимают душ 2 раза в неделю. Половина женщин Швеции не моются каждый день. 60% жителей Великобритании моются ежедневно. Несколько шокирующие статистические данные получены в Кыргызстане. В исследовании принимали участие 774 человека в возрасте до 28 лет. По итогам опроса, лишь треть киргизов принимают душ каждый день.

Но киргизам далеко до эскимосов, которые моются только раз в год. Кожу они очищают, натирая ее жиром: для кожи лица используется рыбий жир, а для всего тела – тюлений или медвежий. Эскимосы из Штатов во время ежегодного летнего мытья озабочены тем, чтобы отделить от кожи намертво приклеившееся нижнее белье. Почему они моются так редко? Сверхнизкие температуры не позволяют это делать чаще из-за риска пневмонии и смерти.

Бразильцы отличились самым высоким уровнем чистоплотности: 12 водных процедур в неделю. Колумбийцы моются целиком до 10 раз еженедельно. Япония и Китай считают достаточным мытье 4 раза в неделю. Россияне и большинство европейцев купаются каждый день.

Что будет, если долго не мыться

Посмотрите на бомжей. Они, может, и хотели бы помыться, но не имеют для этого никаких условий. Чаще всего это плохо пахнущие люди с кожными заболеваниями в подавленном эмоциональном состоянии. Болезни в данном случае могут быть, конечно, и не только кожные, но сейчас речь не о них.

• Неприятный запах, заметный для окружающих. И это может быть уже не только запах пота, но и отходов жизнедеятельности.
• Кожный зуд на теле и на коже головы. Возникает из-за закупорки пор грязью.
• Ухудшение настроения, депрессии. Душа и тело тесно взаимосвязаны, и состояние тела неминуемо отражается на состоянии души. Тут все зависит от человека, но большинство психически здоровых людей чувствуют себя непривлекательными или даже отвратительными, если не могут принять душ по каким-то причинам длительное время, беспокоясь о том, какой запах от них чувствуют окружающие.
• Кожные инфекции. На коже есть микротрещины и ранки. Если долго не смывать грязь, которая содержат бактерии и грибки, то могут начаться кожные воспаления и заболевания.
• Опрелости. Возникают от длительного ношения влажной от пота одежды.
• Проблемы в личной и профессиональной сфере. Коллеги на работе и близкие люди будут отстраняться от «вонючки».

Во всем хороша мера, и частое мытье так же вредно для кожи, как редкое. При этом вред коже и волосам наносит не вода, а частое использование агрессивных моющих средств и грубое растирание кожи мочалкой. Ежедневный контрастный душ укрепляет иммунитет и улучшает психологическое состояние. Любые средства гигиены для поддержания чистоты кожи и здоровья волос вы найдете в Магазине Постоянных Распродаж рядом с домом по самым выгодным ценам.

Занятия спортом и сезонность

Очевидно, что если вы
каждый день до седьмого пота занимаетесь в тренажерном зале, то душ вам
понадобится каждый день. То же самое касается людей, которые на работе
подвергаются воздействию сильных химикатов или запахов (например на заводе или
в кухне ресторана общественного питания), а также людей, которые пачкаются или
прилагают усилия, работая на открытом воздухе.

Время года и климат также
играют роль — отмечает доктор Ньюсом. Один и тот же человек, который принимает
душ каждый день жарким, влажным летом, может предпочесть принимать душ через
день в холодную, сухую зиму.

Как часто нужно купать ребенка в зависимости от возраста?

Недавно американская академия педиатрии заявила, что новорожденным малышам не нужны ежедневные ванночки. Все, что надо маленькому ребенку — чистый подгузник. Но пока карапуз не научится ползать и по-настоящему не испачкается кашами, красками или грязью в саду, в ежедневном купании нет необходимости. Так почему же родители считают своим долгом мыть детей каждый день? Сегодня говорим о том, как часто нужно купать ребенка в зависимости от возраста и насколько вредны ежедневные ванны.

Как часто нужно купать новорожденного ребенка 0-12 месяцев

Еще несколько десятков лет назад родители купали детей один раз в неделю, тогда как современные родители делают это каждый день и считают нормой. Но нужно ли каждый день мыть кроху, который весь день проводит в своей кроватке и коляске? Если у карапуза сухая чувствительная кожа, ему необходимо купаться один раз в неделю. В другие дни малыша можно ополоснуть теплой водой без мыла или протереть влажной губкой. Главный призыв дерматологов — использовать меньше мыла.

Педиатры рекомендуют купать детей с мылом 2-3 раза в неделю, а если у них сухая и чувствительная кожа, то только 1 раз в неделю. В остальные дни протирайте нежную кожу влажной тканью. В случае катастрофы с подгузником не обязательно мыть полностью всего карапуза. Достаточно только смыть следы детской неожиданности.

Почему не надо купать ребенка каждый день?

Чувствительная раздраженная кожа получает еще больше стресса от ежедневного купания. Вода и мыло пересушивают ее, награждая кроху ощущением стянутости. А потому если карапуз не может уснуть после расслабляющей ванночки, возможно, причина именно в ней. При этом многие дерматологические болезни могут только усугубиться. Так, например, детская экзема, которая никак не связана с несоблюдением гигиены, не нуждается в частых купаниях. Родителям достаточно протирать воспаленные участки. Но если вы будете тереть мочалкой и без того сухую чувствительную кожу, то она станет еще более сухой.

Советы по купанию ребенка с сухой чувствительной кожей

• Ванночки должны быть короткими — максимум 10 минут
• Вода должна быть теплой — не выше 37°
• Используйте мягкое натуральное мыло без отдушек, которое не сушит
• Вместо губки мойте кроху руками и используйте минимальное количество мыла
• Не позволяйте карапузу долго оставаться в мыльной воде
• Мыло используйте только в конце водной процедуры
• После купания ополосните кроху теплой водой, чтобы удалить с тела остатки мыла
• Нанесите увлажняющий крем или лосьон на влажную кожу
• Избегайте косметических средств с красителями, ароматизаторами, консервантами и другими химическими компонентами
• Не используйте средства с содержанием спирта.

5 причин почему не нужно купать ребенка ежедневно

№1. Снижение иммунитета. Исследование 2012 года показало, что слишком чистое тело более уязвимое к бактериям и инфекциям. Как бы странно это не звучало, но нашему телу нужны бактерии чтобы стать сильнее. Когда иммунитет уживается с простыми микроорганизмами, то становится еще крепче чтобы побороть более опасные бактерии. Но ежедневное купание нарушает экосистему нашей кожи, и она становится слишком уязвимой к самым мелким микробам. Ваше стремление к идеальной чистоте делает иммунитет слабым, а организм более восприимчивым к инфекциям.

№2. Кожные заболевания. Ежедневное принятие ванны или душа может привести к раздражению кожи. Горячая вода и мыло растворяют кожное сало, которое делает верхний слой кожи увлажненным и эластичным. В свою очередь нормальная гидратация предотвращает появление различных кожных заболеваний, таких как экзема и ксероз. Но это еще не все. После ванны родители вытирают детей полотенцем, что приводит к возникновению еще больших проблем — появлению пятен и сыпи.

№3. Повышенный риск возникновения аллергии. Американские ученые пришли к выводу, что антибактериальные средства усиливают риск развития аллергических реакций. Такое мыло берет функцию борьбы с бактериями на себя, из-за чего иммунная система перестает нормально выполнять свои прямые задачи и открывает дорогу аллергенам.

№4. Замедленный рост волос. Если вы ежедневно моете волосы ребенка шампунем, существует риск замедления их роста.

№5. Не нужно очищать чистое. Младенцы не потеют и не пачкаются, находясь в кроватке, а потому их тело не нуждается в ежедневных ванночках. Вы вполне можете обходиться несколькими купаниями в неделю, а остальное время использовать салфетки или влажную ткань. Это и ребенку пойдет на пользу и поможет уменьшить счет за водоснабжение.

Какая идеальная температура для детской ванны?

Главный вопрос родителей: при какой температуре воды купать ребенка? Точной цифры вам не даст ни один педиатр, но большинство из них согласны с тем, что идеальная температура воды в ванной должна примерно соответствовать температуре тела. Для младенцев оптимальный показатель — 36-38°. С возрастом цифры могут меняться, но ни при каких условиях температура не должна превышать 40°.

Сколько времени нужно купать ребенка в ванной?

Дети должны проводить в ванной так же как и взрослые не более 10 минут. Этого времени вполне достаточно чтобы удалить с тела загрязнения, но не высушить кожу. Летом купаться можно чаще, а зимой — наоборот реже.

Как часто нужно купать ребенка 1-3 года?

На этом этапе маленькие озорники учатся ползать, ходить и бегать. Мелкая моторика улучшается, они начинают самостоятельно есть, а потому очень часто пачкаются. Но даже повышенная активность маленьких непосед не является причиной для ежедневного купания. Если карапуз не измазан в земле после дня проведенного на улице, ему вовсе не обязательно принимать душ. Полностью купать ребенка следует все также 2-3 раза в неделю если он не грязный и не пахнет.

Важно: никогда не оставляйте малыша одного в ванной даже на секунду. Не поддавайтесь искушению выбежать из ванной даже на секунду. Весь процесс купания ребенка должен проходить под родительским контролем.

Как часто нужно купать детей в возрасте 3-5 лет?

К этому времени детская кожа становится менее уязвимой к воздействию окружающей среды и микробам, а потому является не такой чувствительной как в младенческом возрасте. Дети дошкольного возраста должны регулярно мыть руки, но ванну могут принимать по-прежнему 2-3 раза в неделю. То есть если маленький озорник чистый и хорошо пахнет, не надо его по привычке отправлять под душ. Купание осуществляется только по необходимости.

Возраст 3-5 лет — идеальное время, чтобы научить карапуза правильно принимать ванну. Расскажите ему сколько мыла нужно использовать во время купания и как достичь баланса между горячей и холодной водой. Если же ваш малыш слишком активный и очень часто пачкается, вы можете купать его ежедневно, но с применением натуральных моющих средств, которые не высушивают кожу.

Как часто нужно купать детей в возрасте 6-9 лет?

Полная очистка тела требуется после купания в природных водоемах и бассейнах, а также активных игр на свежем воздухе. В этом возрасте дети могут ежедневно принимать душ, но с медицинской точки зрения им будет достаточно всего двух купаний в неделю.  Но уже на 9м году жизни важно приучать ребенка к ежедневному поддержанию личной гигиены, поскольку половое созревание не за горами.

Родителям на заметку:
• 6 причин ежедневно читать книги маленьким детям по мнению психолога
• Что безопаснее для девочек-подростков — тампоны или прокладки?
• Мнение психологов: зачем детям играть в кукольный театр?

Как часто нужно купаться детям в возрасте 10-17 лет?

В период полового созревания с телом происходят серьезные изменения. Кожа вырабатывает больше кожного сала, тело быстрее становится грязным и потеет. А потому подростки могут купаться каждый день, а также после каждой спортивной тренировки и плавания в бассейне. Но это не значит, что нужно проводить под душем полчаса. Достаточно принимать теплый душ в течение 5 минут, особое внимание уделяя очищению подмышек и паху. Помните, что слишком горячая вода высушивает кожу и стимулирует сальные железы работать в два раза интенсивнее. В результате жирная кожа станет еще жирнее, а риск появления прыщей только возрастет. Также нельзя каждый день мыть волосы. От этого кожа головы станет жирной, а кончики будут сухими и секущимися. А потому держите в ванной шапочку для душа. Этот совет касается не только детей, но и взрослых. Важно с раннего возраста приучить ребенка правильно купаться и мыть голову, чтобы в дальнейшем не столкнуться с проблемами слишком сухой/жирной кожи и быстро жирнеющих волос.

Если вы привыкли купать детей каждый день, от этой привычки будет сложно отказаться. Но так как наука не приветствует ежедневного купания то возможно вам следует сократить количество водных процедур в вашей семье. В этом есть как минимум три плюса: ваша кожа станет лучше, а иммунитет сильнее, счета за водоснабжение уменьшаться, а у вас будет больше времени на сериалы и любимые книги.

Особые техники мытья волос

При кудрявом методе мытья головы используйте побольше воды, чтобы намылить средство и смыть теплой водой

Недавно в моду вошли особые техники мытья головы. Каждая из нацелена на то, чтобы решить какую-то проблему.

Ковошинг

Техника заключается в том, чтобы избегать сульфатов, которые содержатся практически во всех шампунях. Это те вещества, которые помогают вымывать грязь, но при этом они могут сушить кожу и волосы. Именно для того, чтобы не пересушивать кожу, предлагалось использовать только кондиционер. В них, как правило, не содержатся сульфаты, а входящие в состав мягкие ПАВы позволяют очистить волосы.

У этой техники есть свои преимущества. Она эффективна для людей с сухими, поврежденными и очень пористыми волосами. Вы не наносите ничего, что может хоть немного осушить текстуру волоса, но при этом все равно очищаете голову и питаете волосы полезными увлажняющими элементами.

Однако обладателям нормальных и склонных к жирности волос такая техника только повредит — кожа головы не будет промываться достаточно хорошо, а волосы начнут пачкаться намного быстрее.

Как мыть голову в технике ковошинг:

• Подберите специальный кондиционер. Вам нужен тот, что не содержит сульфатов. Обычно это указано на этикетке.
• Обильно намочите волосы. Обычно кондиционеры не пенятся, ведь они наносятся на влажные и даже слегка отжатые волосы. В случае ковошинга действовать нужно ровно наоборот. Волосы должны быть полностью мокрыми.
• Наберите большое количество средства так, чтобы хватило и на корни, и на всю длину волос. Кондиционер мылится не так активно, как шампунь, а значит, распределить его сложнее. Потребуется больше средства.
• Нанесите массирующими движениями на кожу головы, корни и по всей длине волос. Добавляйте воду и массируйте, чтобы появилась легкая пена.
• Подержите кондиционер пять-десять минут и смойте теплой водой.

Кудрявый метод

Эта техника, можно сказать, вытеснила ковошинг из трендов. Сейчас практически все говорят о кудрявом методе. Придумала его парикмахер и стилист Лоррейн Мэсси. По названию понятно, что подходит он в основном обладателям кудрявых волос. Но люди с волнистыми или чересчур пушистыми волосами благодаря этой технике могут добиться упругих завитков.

Кудрявые волосы, как правило, сухие и пористые, даже если не повреждены окрашиванием. Этот метод нацелен на увлажнение волоса и охранение фактурных кудрей. Поэтому он включает не только непосредственно мытье головы, но также сушку и расчесывание.

Как мыть голову кудрявым методом:

• Для непосредственно мытья головы подойдет техника ковошинга, то есть использования кондиционера или безсульфатного шампуня. Используйте побольше воды, чтобы намылить средство, и смывайте его теплой водой. В процессе не расчесывайте волосы, можно только пройтись по ним пальцами, как гребнем.
• Далее волосы необходимо промокнуть полотенцем из микрофибры и сформировать небольшие завитки. Идеологи метода уделяют большое внимание этому этапу, призывая отказаться от махровых полотенец и расчесывания. Ведь из-за этого волосы распушаются, а кудри теряют упругость.
• Сушить волосы необходимо естественным образом, без использования фена или плоек.

Можно ли мыть голову каждый день

Специалисты рекомендуют мыть голову тогда, когда вы чувствуете в этом потребность. Если у вас жирная кожа головы, не исключено, что требуется частое очищение. Но переусердствовать в этом тоже не стоит. «Лучше всего мыть голову один раз в два-три дня, — говорит Наталья Щеплева, трихолог медицинского центра «СМ-Клиника». — При частом мытье есть опасность пересушить кожу голову, при этом агрессивные шампуни могут в принципе испортить волосы».

Комментарий эксперта

Наталья Щеплева, врач-дерматовенеролог, врач-трихолог, врач-подолог медицинского центра «СМ-Клиника»:

«Важно учитывать тип кожи головы. Исходя из него, следует подбирать уход. Если кожа головы жирная, лучше подбирать шампуни, уменьшающие себорегуляцию, делать пилинги раз в неделю, голову промывать несколько раз. Если вы часто моете голову, лучше чередовать шампуни с таким расчетом, чтобы не пересушить волосы, и периодически использовать менее агрессивные шампуни.

Самый оптимальный вариант — это промыть голову два раза шампунем, далее нанести бальзам/маску/кондиционер. Вода при этом должна быть теплая, не горячая и не холодная, комфортная для кожи головы и самих волос. Волосы лучше расчесывать после нанесения бальзамов, чтобы не травмировать волос и не поломать его.

Если кожа головы сухая, лучше использовать щадящие шампуни, смягчающие волосы, в таком случае не всегда важно промывать несколько раз кожу головы и в принципе не рекомендуется часто мыть голову.

Оптимальный вариант — промыть голову два раза шампунем, далее нанести бальзам/маску/кондиционер

Если волос травмирован красками или термически, то его можно поддерживать в хорошем состоянии, питая, но восстановить, к сожалению, невозможно. А вот кожу головы однозначно можно и нужно лечить правильными шампунями и уходовыми средствами.

При этом ингредиенты в шампунях важно подбирать под тип кожи. Некоторые ингредиенты, подходящие для жирной кожи головы, могут пересушить сухую кожу (например пилинги), а используя шампуни для сухой кожи, вы не добьетесь хорошего очищения жирной кожи и не промоете волосы, а наоборот, только утяжелите их».

Как реже мыть голову

Потребность мыть голову чуть ли не каждый день может объясняться двумя факторами: особенностями кожи головы или неправильно подобранным уходом. В первом случае помогут специальные средства. Наталья Щеплева рекомендует обратить внимание на шампуни, направленные на уменьшение себорегуляции.

Однако нередко случается ситуация, когда слишком частое очищение волос приводит к раздражению кожи головы и ее пересушиванию. Защищаясь от стресса, сальные железы будут работать еще активнее. Таким образом получится замкнутый круг: чем чаще вы моете голову, тем быстрее она жирнится. Для таких случаев рекомендуется подобрать более мягкий шампунь и постепенно снижать частоту мытья головы до нормальной.

Как подобрать правильные средства для мытья волос

Шампунь нужно подбирать в зависимости от типа кожи головы и возможных проблем

Неправильно подобранные средства могут пересушить волосы и скальп, либо наоборот приводит к более частому загрязнению.

• Кондиционер или бальзам подбираются под проблему волос, ведь он наносится только на волосы. Нужно иметь в виду, окрашиваете ли вы волосы и в какой цвет. Неверно подобранный кондиционер может вымыть краску из волоса.
• Маской нужно пользоваться не чаще одного-двух раз в неделю. Это интенсивный уход, и его тоже подбирают под тип волос.

Алекс Контье: «Что касается шампуня глубокой очистки, используйте его один раз в неделю, если у вас жирная кожа головы или если вы используете часто укладочные продукты для волос. Стоит ли обращать внимание на определенные ингредиенты в составе средств для волос? Лучше не создавать себе лишних сложностей. Рецептура косметического продукта — это сложное сочетание разных ингредиентов. Химики долгие годы учатся тому, как создавать нужный продукт. Я против того, чтобы рассматривать отдельно ингредиенты в составах и на основании этого делать заключение о качестве продукта».

Как часто нужно мыть голову

Трихологи и парикмахеры сходятся во мнении, что мыть голову нужно тогда, когда вы чувствуете, что волосы и кожа несвежие

О том, сколько раз в неделю мыть голову, часто спорят. Одни считают, что если делать это слишком часто, волосы начнут быстрее пачкаться. Другие, напротив, выступают за очищение волос раз в два дня или даже ежедневно. Кто прав? Универсального ответа на этот вопрос нет. Трихологи и парикмахеры сходятся во мнении, что мыть голову нужно ровно тогда, когда вы чувствуете, что волосы и кожа несвежие.

На чистоту волос влияют два фактора:

Скорость загрязнения волос может зависеть от разных причин. На нее влияет:

• Длина волоса. Железы выделяют себум, который распределяется по всей длине волос. Часто можно заметить, что длинные волосы на кончиках сухие. Это происходит из-за того, что себума не хватает, чтобы распределиться по всей длине. Соответственно, чем длиннее волосы, тем дольше они сохраняют свежесть. То же можно сказать о кудрявых волосах. Себуму нужно пройти все завитки, чтобы дойти до кончиков.
• Тип волос. Не стоит путать тип волос и тип кожи головы. И то, и другое может быть как сухим, так и жирным или нормальным. И совершенно не обязательно совпадать. Тут работает тот же принцип, что и с длиной. Чем волосы суше, тем реже их можно мыть.

Как мыть голову

Нередко ошибки в процессе мытья головы могут приводить к пересушиванию кожи или волос

Нередко ошибки в процессе мытья головы могут приводить к пересушиванию кожи или волос. Стоит соблюдать следующую последовательность:

• Если у вас тонкие, склонные к запутыванию волосы, можно расчесать их до начала мытья.
• Правильно выбирайте температуру воды. Она должна быть теплее температуры тела, но не слишком горячей. Идеально — 40–45 градусов. Слишком холодная вода помешает работе моющих веществ в составе шампуня, а слишком горячая будет стимулировать активность сальных желез.
• Возьмите небольшое количество шампуня, вспеньте его в ладонях с добавлением небольшого количества воды. Нанесите получившуюся смесь на голову массирующими движениями. В этот момент важно не наносить шампунь по всей длине волос. Шампунь в первую очередь должен промыть голову и корни волос. А получившуюся пену можно распределить по длине волос. Кроме того, надо массировать голову, чтобы обеспечить приток крови к фолликулам. Делать это надо пальцами, а не ногтями, чтобы не повредить кожу.
• Смойте пену теплой водой и повторите действие. Если вы моете голову не ежедневно, то рекомендуется промывать ее шампунем дважды для полноценного очищения.
• Время для бальзама или кондиционера. Разница между ними небольшая. Выбирайте тот, что подходит вашему типу волос. Наносить ухаживающее средство нужно, избегая контакта с кожей. Чаще в бальзамах и кондиционерах содержатся вещества, которые должны запечатывать волос. Если такое средство попадет на кожу, оно может создать пленку. Поэтому старайтесь наносить бальзам по всей длине волос.
• Если вам сложно расчесывать волосы в сухом виде, можно в этот момент пройтись по ним гребнем. За счет скользкой текстуры вы сможете распутать узелки. Так волосы станут более послушными.
• Некоторые средства рекомендуется держать на голове от пяти до 15 минут. Следуйте инструкции на упаковке.
• Смывайте бальзам, пока стекающая вода не перестанет пенится.
• В конце можно ополоснуть волосы прохладной водой, чтобы чешуйки закрылись.

Алекс Контье, селебрити колорист, основатель бренда по уходу за волосами и кожей головы Philosophy by Alex Kontier

«Для сухих и поврежденных волос я рекомендую особую последовательность мытья. На влажные немытые волосы по длине и на концы сначала наносим интенсивный уход, например насыщенную маску. Далее, не смывая уход, наносим шампунь и выполняем очищающий массаж, а полученную пену распределяем по всей длине. Все хорошо смываем и наносим привычный уход. Так вы качественно очистите кожу головы и корни волос и не повредите шампунем концы. Кудрявые волосы следует мыть в той же последовательности, только еще более мягкими и щадящими шампунями. Чтобы не нарушить структуру волос, распределяйте пену жамкающими движениями. Далее такими же движениями нанесите уход, чтобы сформировать правильную форму волос. Смыв средство, промокните полотенцем, формируя рисунок завитка».

Что будет, если перестать мыться

Каждый день наше тело производит пот. Это происходит вследствие перегрева, физической активности, изменений гормонального фона, а также из-за стресса. Сама по себе жидкость, которая выходит из желез, не имеет запаха до тех пор, пока не соприкасается с бактериями, которые обычно присутствуют на коже.

Если вы не ведете активный образ жизни и находитесь в прохладной среде, запах может не появляться довольно долго — день или два, это зависит от возраста, гормонов и других факторов.

Помимо запахов, отсутствие должного ухода спровоцирует скопление грязи и омертвевших клеток кожи, что может вызвать прыщи, а также обострить всевозможные виды дерматита.

Как часто нужно принимать
душ, чтобы быть чистым?

С учетом вышесказанного, среди дерматологов существует довольно четкий консенсус в отношении того, что большинству людей не нужно принимать душ или ванну каждый день. Эмили Ньюсом, врач-дерматолог из медицинского центра Ronald Reagan UCLA Medical Center, Лос-Анджелес, говорит, что необходимость принимать душ каждые 24 часа для поддержания личной гигиены обусловлена скорее соблюдением социальной нормы, чем биологической необходимостью. На самом деле многие из нас, вероятно, принимают душ чаще, чем это действительно необходимо, говорит доктор Стивенсон.

В общем случае большинству людей действительно нужно принимать душ всего несколько раз в неделю.

Обычному человеку доктор Стивенсон советует принимать душ два-три раза в неделю. Мелисса Пилианг, врач-дерматолог из Кливлендской клиники, высказала такое же мнение: каждые два-три дня. Это действительно зависит только от вашего образа жизни и естественной склонности к жирности, потливости и телесному запаху.

Для чего нужен сухой шампунь

За счет своей структуры сухой шампунь также может немного приподнять волосы, придав им объем

Если это шампунь, можно ли им помыть голову? Увы, нет. Это пудра в аэрозоле, которая может абсорбировать жир с корней волос. Таким образом получится только слегка освежить голову. За счет своей структуры сухой шампунь также может немного приподнять волосы, придав им объем. Чаще всего это средство используют именно для стайлинга. Главное — помнить, что злоупотреблять сухим шампунем средством не стоит, потому что он может забить поры и высушить волосы при слишком частом использовании. После применения сухого шампуня мыть голову следует особенно тщательно.

Алекс Контье: «Сухой шампунь не может стать альтернативой мытью головы. Но он может продлить ощущение свежести после мытья на следующий день. Многие используют сухой шампунь, когда волосы приобретают неопрятный вид, но такой метод не всем дает эффект свежести. Я рекомендую использовать сухой шампунь в день мытья волос и укладки. Наносите его в прикорневую зону уже сухих и уложенных волос, распределите по коже и волосам подушечками пальцев, делая легкий массаж. Волосы будут выглядеть объемнее и свежее».

Что будет, если мыться слишком часто

Нормальная здоровая кожа поддерживает определенный слой сала, обеспечивающего баланс «хороших» и «плохих» бактерий, которые живут на поверхности тела. Регулярные банные процедуры удаляют и те, и другие микроорганизмы, особенно если мыться горячей водой, в результате чего кожа сушится, трескается. Это делает естественные барьеры более хрупкими и позволяет грибкам, аллергенам и другим вредителям легче проникать внутрь организма, что может привести к кожным заболеваниям.

Также следует быть осторожным с антибактериальным мылом, которое может нарушить баланс микроорганизмов и способствовать появлению более выносливых микробов. Кроме того, масла, ароматы и другие добавки в продуктах по очищению кожи и волос способны сами по себе вызывать аллергические реакции.

На самом деле, не существует какого-то четкого правила, что мыться нужно каждый день или несколько раз в день. Это должно осуществляться по необходимости. Возможно очищение отдельных зон, если это необходимо в конкретной ситуации.

Зависит ли потребность в водных процедурах от пола, возраста, состояния кожи? Безусловно, корреляция может быть, потому что в подростковом возрасте, как правило, работа потовых сальных желез увеличивается. У людей старшего возраста сальные железы работают менее активно, и поэтому сухость кожи будет более выраженной. Также запах пота может меняться при некоторых эндокринных заболеваниях, приеме лекарственных препаратов, а также при употреблении некоторых продуктов питания.

Нет ничего плохого в том, чтобы при очищении кожи не использовать дополнительных моющих средств. Но если нужно, например, убрать посторонние запахи, то в этом случае лучше отдавать предпочтение «синдетам». Это бесщелочные синтетические моющие средства с высоким содержанием свободных жирных кислот, так называемые «мыло без мыла», «alcohol free», «soap free», которые имеют нейтральный или слабый показатель pH.

Раньше считали, что пациентам с атопическим дерматитом, у которых патологически сухая кожа, требуется редкое очищение, чтобы предотвратить сухость. На сегодняшний день это мнение опровергнуто. Умываться и принимать душ таким людям нужно как и всем, по мере загрязнения. Однако проблема может быть в качестве воды. С проблемой сталкивается большое количество людей, особенно в тех регионах, где вода жесткая. У пациентов с нарушенным кожным барьером степень жесткости воды, а именно содержание в ней солей и кальция, способствует обсеменению кожи — появлению золотистых стафилококков. В этом случае лучше установить дома водоочистительные фильтры. Если такой возможности нет, то можно смягчать воду кипячением.

Также для того, чтобы уменьшить сухость кожи после принятия душа, купания в водоеме или в бассейне, рекомендуется использовать эмоленты. Лучше всего применять их сразу после душа в первые 3–5 минут, не выходя из ванной комнаты. Кожу слегка промакивают полотенцем и затем наносят различные увлажняющие средства.

Агрессивное отшелушивание

«Еще одна вещь, которую
нужно использовать с ограничениями или вообще исключить – это механические
отшелушивающие средства, – говорит доктор Пилианг, – будь то гель для душа с
отшелушивающим действием, жесткая мочалка или скраб. Они слишком агрессивны и
могут вызывать микроскопические царапины на внешнем слое кожи. Кроме того,
мочалки, щетки и тому подобное, как правило, служат источниками размножения
бактерий».

Здесь вам есть, из чего выбирать. Вы можете смело продолжать использовать свое любимое механическое средство для отшелушивания мягкого действия. Но если вы ищете другой способ удаления омертвевших клеток кожи, доктор Пилианг предлагает использовать химические отшелушивающие средства, например, с содержанием AHA (альфа-гидроксикислоты). (Но ни в коем случае не используйте подобные средства во влагалище!).